宝宝积食不能吃哪些食物？在日常生活中如何避免宝宝积食

　　宝宝积食很常见，家长不必过于担心。三岁前，宝宝的消化系统和肠道功能还不够成熟，部分不适合宝宝的食物很容易造成宝宝积食和消化不良，日常生活中的水果具有润肠通便、促进消化的作用!

　　宝宝积食最怕三种水果

　　山楂

　　山楂给我们留下了健脾开胃、促进食物消化的影响。在日常生活中，它常以加工食品的形式出现，如糖葫芦、山楂片、山楂糕等。新鲜的山楂可以保留最完整的营养成分和功效，在给宝宝制作辅食的过程中添加山楂，对于消除荤食积滞有很好的作用，而且很多中药也会添加山楂，可见其适应人群和功效。

　　温馨提示：山楂对宝宝的肠胃和消化都有好处，但一定要适量食用，以免造成不良影响。

　　苹果

　　苹果含有丰富的膳食纤维和果胶，可以调节宝宝的食积。苹果果胶能吸收自身2.5倍的水分，使粪便变得松软易排出，可缓解便秘。苹果可以为宝宝补充一定量的食物，而且不会造成不良影响，正是这种 "双向调节 "非常温和，作用显著，宝妈们可以试试。

　　温馨提示：一定量的食物要根据宝宝体型判断，而且都要切成小块形状，以利于进食和消化。

　　雪梨

　　雪梨具有丰富的营养成分和膳食纤维，在日常生活中给我们的形象就是润肺止咳，富含汁液。对于宝宝来说可以采取多种吃法，比如生吃、炖煮、烤梨等方法，是能够起到一定的润肠通便、健胃消食的作用的。

　　温馨提示：雪梨性寒，无论是生吃还是熟吃都要注意适量!以免造成不良影响。

　　日常生活中如何避免宝宝积食

　　1、学习相关育儿知识

　　在宝宝不到三岁之前，身体的消化系统和肠胃功能都没有发育成熟，部分食物是不建议宝宝食用的，这部分需要家长学习，从源头上避免积食的发生。其次，对于孩子的饮食调理，应该遵循少量多餐，减轻身体的负担，不建议遵循成人的一日三餐，这样身体负担重容易造成积食。

　　2、平衡膳食

　　均衡饮食就是营养和膳食方面，为了保证营养的吸收让宝宝健康成长，同样宝宝能够健康排出也是非常重要的，适量的高膳食纤维水果是能够帮助宝宝促进消化系统，从而减轻身体负担提高自身新陈代谢。

　　3、多运动

　　宝宝调皮、疯闹是孩子认知早期最好的体育锻炼，不要护着孩子，适当在安全范围内放手，让宝宝充分去玩。可以促进宝宝消化系统，提高免疫力。比如宝宝玩安全乐园、宝宝游泳等运动都非常适合。

　　宝宝积食很常见，物理方法可以选择小肚子从上到下抚触，帮助消化。上面列举的三种水果对宝宝积食都有一定的效果，其中苹果的效果最好，也最温和。如果宝宝积食严重，且哭闹不止，积食就要及时送宝宝就医，以免因积食引起消化道疾病或肠道疾病。